Hogyan maradhatsz „elég jó” anya egy nehéz döntés közepén? A válás önmagában is krízis.  Kisgyermekkel pedig különösen az. Sok anya ilyenkor nemcsak a kapcsolat végét gyászolja, hanem a saját „családképét” is. Azt az elképzelést, hogy „így kellett volna lennie”, “egyben kellett volna tartani a családot”. És közben ott a legégetőbb kérdés: Nem ártok a válással … Olvass tovább

A párkapcsolati nehézségek természetes velejárói annak, hogy két különböző személyiség, eltérő múltbeli tapasztalatokkal, szükségletekkel és elvárásokkal próbál közös életet kialakítani. Sok pár akkor fordul szakemberhez, amikor már úgy érzik, „mindent megpróbáltak” – pedig a problémák gyakran jól felismerhető mintázatokat követnek, és időben kezelhetők lennének. Ebben a bejegyzésben áttekintjük a leggyakoribb párkapcsolati problémákat, és röviden azt … Olvass tovább

Korábbi bejegyzésben már volt szó róla, hogy a stressz mindennapjaink része, azonban, ha krónikussá válik, komoly egészségügyi kockázatot jelenthet, így érdemes foglalkozni vele! A felnőtt lakosság körében a munkahelyi stressz az élmezőnyben szerepel, hiszen időnk jelentős részét munkával töltjük. De milyen stresszorok érnek minket a munkahelyünkön? Először is beszélhetünk ún. feladatokhoz kapcsolódó stresszorokról, mint a … Olvass tovább

Az okostelefon, internet és közösségi média függőség a viselkedési addikciók csoportjába tartozik. A viselkedési addikció jelentése: függés egy viselkedési mintázattól, amely uralja az egyén életét, és negatívan hat testi-lelki állapotára, valamint interperszonális kapcsolataira. Tulajdonképpen egy megszokott, mindennapi tevékenység túlzott vagy kóros megnyilvánulásáról van szó, melynek célja az örömszerzés, illetve a szorongás- és feszültségoldás. Főbb tünetei … Olvass tovább

Sajnos előbb-utóbb kivétel nélkül mindannyian megtapasztaljuk a gyász fájdalmát, így fontos beszélni róla. Definíciója szerint „a gyász az a folyamat, amelynek során a gyászoló átdolgozza a veszteséget, hogy képes legyen integrálni az új realitást az életébe és képes legyen folytatni életét az elhunyt nélkül.” Tehát a folyamat során átdolgozás és elfogadás történik, azonban a gyász … Olvass tovább

Manapság sok szó esik róla, hogy az ember milyen hatással van a környezetre, a természetre, arról azonban kevesebbet beszélünk, milyen hatással van ránk a természetes és épített környezetünk. A stressz kapcsán már volt szó róla, hogy számos stresszorral találkozunk minden nap, hiszen enélkül nincs élet. Ezeken belül beszélhetünk a környezeti stresszről, amit akkor élünk meg, … Olvass tovább

Tabu téma…ugyanakkor rendkívül sokrétű, és sok férfit érintő téma, így érdemes bepillantást nyerni a merevedési zavar, azaz szaknyelven erektilis diszfunkció pszichológiájába! A könnyebb megértés érdekében kezdjük azzal, hogy szexuális együttlét esetén 5 szakaszt különítünk el: Ezek közül a harmadikat, azaz a plato szakaszt érdemes kicsit bővebben kifejteni, mivel ehhez a szakaszhoz köthető a férfiak merevedési … Olvass tovább

Az addiktológia az a tudományág, amely a szenvedélybetegségekkel, függőségekkel foglalkozik. Addikciók alatt azokat a viselkedésformákat értjük, melyek fölött az illető nem tud kontrollt gyakorolni, és még abban az esetben is újra és újra végrehajtja a káros viselkedéseket, ha azok saját magára vagy a környezetére nézve káros következményekkel járnak. Tehát a szenvedély és a szenvedélybetegség közötti … Olvass tovább

A leggyakoribb válasz veszélyhelyzetben, stressz esetén a szorongás. Normál esetben ez a fenyegetés megszűnésével egyidejűleg enyhül, vannak azonban olyan stresszorok, olyan történések, melyek meghaladják az egyén megküzdőképességét (pl. természeti katasztrófák; balesetek; nemi erőszak). Ilyenkor az illető „beleragad” a szorongásos állapotba, ami poszttraumás stresszzavarhoz vezethet. Hogyan ismerhető fel a poszttraumás stresszzavar? Az egyén teljesen elszakad a … Olvass tovább